常见水果含糖量排行

含糖量4-7%——西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷  

含糖量8-10%——鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃、菠萝

含糖量9-13%——苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝、香果

含糖量14-19%——柿子、香蕉、鲜桂圆、石榴、杨梅、甘蔗汁

含糖量20-25%——鲜枣、海棠、红果

  

广西糖尿病研究院介绍：

低糖水果：西瓜、苹果、猕猴桃、木瓜、西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷、鸭梨、檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝、苹果、杏子、橙子、柚子、鲜荔枝

中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；

含糖高：鲜枣、红果、海棠、香蕉（含芭蕉、大蕉）、菠萝、甜橙、荔枝肉（荔枝核可以降低血糖）香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；